ついに自己最高体重を更新してしまったのを反省して、ダイエットを決意してはや３週間がたちました。そろそろ効果が感じられてもいい頃です。

　前にも書いたように、僕のダイエットは基本的には運動で痩せようという方針。会社帰りに会社からひと駅、そして家からひと駅分ずつ歩き、合計約45分のウォーキング。そして毎日筋トレを欠かさず行い、後は日頃の食事を腹八分目にすることと、夜食・間食をしないこと。筋肉をつけて基礎代謝量を上げダイエットしようという狙いです。テニスにも効果的でしょうし。

　で、三週間たって現在の体重はというと、3kg落ちました。着実に痩せています。とりあえず拍手。しかしこの数字、女性なら十分にダイエット効果あり、というところでしょうが、一般的な女性の倍近い体重がある僕にとっては、まだまだ誤差の範囲内です。なにせ3kgを増やすのにそれほど時間はかかりませんから、油断すればあっと言う間に元の木阿弥。ここはもう少し頑張って、はっきり痩せたと実感できるところまではいきたいと思っています。

　最初の目標はとりあえず5kg減です。これをクリアすれば、多分見た目にもはっきりと痩せたことがわかるはずです。８年前も5kg痩せると、ウエストがワンサイズ下で大丈夫になりました。 顎のラインもシャープになって、「痩せました？」と声をかけられるようになったものです。

　そしてこれをクリアすれば、次の目標は10kg減。８年前もここまではいって、そして挫折したのです。再チャレンジ、夢よもう一度、です。かなり苦しい目標数値ではありますが、できることなら秋が来る頃には、そこまでたどり着きたいと思っています。

　僕の場合、秋から冬は運動量は減るし宴会は増えるしで、確実に太ってしまいます。逆に言えば、これからの季節はまさにダイエットに最適。そもそも薄着になったり水着になるには引き締まったボディが不可欠ですからね。

　それにしてもテニスをこれだけしているのに、筋トレするだけで痩せるということは、まだまだ運動不足なんでしょうか？ま、楽してテニスすることを覚えてしまっているからなぁ。