毎年のことですが誕生日前後に健診を受けることになっています。コロナ禍でもそれは同じで来年２月に誕生日なので人間ドックの予約を１月末にしました。残り2ヵ月を切っています。あまり時間はありません。もちろんダイエットのための時間です。

　在宅勤務になってから運動量が落ちて太ったという話はたくさん聞きます。むしろ太らない方がおかしいくらいです。通勤しないと家から外に出ることすらなくなります。気がつけば一日のほとんどを座って過ごしてしまって、歩数を見たら1000歩に満たなかった日もざらにあります。春はまだ気をつけて毎日のように散歩をしていたのですが、梅雨以降はぱったりとやめてしまいました。

　秋になっても生活習慣は変わらず、このままではヤバいと思っているうちに12月に突入です。体重は着実に増えてきていて春から比べたらプラス2kgとなっています。これで済んでいるのはテニスのお陰で、テニスを頑張っても痩せはしないのですが、太るのを防ぐ効果はあるようです。

　とは言え、健診の時に前年よりプラス2kgは確実に注意を受けるし、体重が増えると血液検査の結果も悪化します。高血圧だけではなく高脂血症、脂肪肝も必ず要再検査などに「格上げ」されてメタボ判定を食らうことになるので、まずは体重を健診までに最低2kgは落とさなければなりません。

　すでに筋トレは1ヵ月半続けてきているので、ウォーキングとスイーツ断ちが今後の必須事項となってきます。気をつけるべきは正月休み。1年でもっとも太る時期ですが、幸い今回はカレンダーが悪く休みが短いのでそれを頼みにしています。