テニスで腰を痛めてから約10日。徐々に良くなってきていたのに調子に乗ってテニスを頑張ったらまた痛めてしまいまいた。特に体の右側下半身が痛くて、腰から尻、太もも、時にはふくらはぎに至るまで痛みがあります。たぶん整形外科に行ってもレントゲン撮って「異常はないですねぇ」と言われて湿布を出されるだけなので、鍼灸院に通って施術をしてもらっています。

　痛みが酷くなるのは座っている時で、ひどいと10分も座っていられません。いや、正確に言うと座っていることはできますが、立ち上がる時が大変です。ちょうど正座をしていて足が痺れて立てなくなるような感じで、長く椅子に座っていると立ち上がろうとすると腰から太ももまでが痺れたように痛くて、体を伸ばすこともできません。時間が経つにつれて徐々に痛みが薄れてきて、そのうち普通に歩けるようになるところも正座の後と同じです。

　一番楽な姿勢は寝ている状態で、次が立っている時。座るならなるべく体を寝かせて頭から足まで180度に近くなればなるほど楽です。これが直角から鋭角になったらもう大変です。腰痛にならないためには姿勢を良くして座りましょう、と言われていますが、今回はむしろいかに寝ている状態に近づけるかがポイントです。

　そんなわけで、少しパソコンに向かって仕事をしたら、なるべく早めにベッドに寝転がるようにしています。本当は寝た状態で仕事ができたら一番ですが、それはなかなか難しいので、テレビ会議などで長引きそうな時には最初からずっと立っていました。1時間立ったままの会議はちょっと疲れましたけど。

　寝ている時間が長くなったので、カロリーも消費しません。10日間で1kg体重増加しました。体脂肪率は下がっているので、体脂肪量は変化ありませんが、もう半月もこの状況が続いたらさすがにヤバイかも知れません。痛みがなくなるまでテニスのやり方を考え直さないといけないかもと思っています。あ、テニスをやめるという選択肢は考えていません。