最近テレビでよく取り上げられているホットヨーグルトにおからパウダーを加えて食べると痩せるよ！という話。ここ2年くらいダイエットが停滞（よく言えば維持）しているので、ひとつ何か変えてみようかということで試してみることにしました。

　今までもヨーグルトは毎朝食べていたのですが、テレビで勧められた通り、夕食前に人肌に温めて、そこにおからパウダーを加えて食べるようにしました。ただこれだけだとさすがにあまり美味しくないので、ストロベリージャムと蜂蜜も加えて味を調整しています。

　このホットヨーグルトとおからパウダーの組み合わせの効能はネットで調べてもらえればいくらでも出てきますから見てもらえれば良いのですが、僕が一番期待しているのは植物性タンパク質と食物繊維をしっかり取れること、そして満腹感が得られることで食べ過ぎを抑えられることです。

　まだ始めたばかりなので腸内環境を整えるといった効果はあまり感じられていませんが、満腹感はわかります。お腹が簡単に膨れるので食事の量は確実に抑えられます。2週間くらい続けたら効果が出てきそうな感じはします。

　何回も書いているようにダイエットに王道はないので、単におからパウダーをヨーグルトを入れて食べているだけで魔法のように痩せるわけではありませんから、カロリーコントロールはしっかりやって、後は運動です。肉離れで足を庇うのももうそろそろお終いにして、しっかり動き出そうと思います。