今年の１月から本格的に始めたダイエットもすでに10ヶ月。9〜10kg落とすところまではきたのですが、夏まで順調に落ちていた体重がここ１ヵ月以上、全く落ちなくなってしまいました。今が正念場かなという感じがしています。

　体重が落ちなくなった原因はいくつか考えられます。まず秋になって夏場ほど汗をかかなくなったので水分が出ていないこと。これは本来の健康目的のダイエットとは関係ないのですが、体重だけみれば水分が抜けにくいのは体重が減らないことと密接に関係しています。

　次に秋になって食事が美味しいこと。まあとにかくいろいろ美味しくて食欲が健啖です。ボリュームを我慢するのが夏場よりずっと辛くて、せめて食べ過ぎないようにセーブするのが大変です。

　さらに秋になってスイーツも美味しいこと。夏場はアイスクリームくらいしか甘いものはそそられなかったのですが、秋になるとチョコレート系もケーキ系もあんこ系もどれも美味しいので、ついつい余分なひと口をいってしまいます。「食欲の秋」と「スポーツの秋」とが綱引きをして、互角なことが体重が落ちなくなった理由です。

　そして近づいてきているのが年末年始です。休みです。寒いので家でゴロゴロします。テニスにも向かない季節です。散歩も寒いと辛いです。そして鍋物が美味しいし宴会も多いしクリスマスやバレンタインデーなど甘いものも食べる機会が増えます。まさにダイエットには過酷な勝負の季節です。

　１月末までは最低でもリバウンドしないように今の体重をキープ。できることなら月に500gでも良いので、少しずつ落としていくこと。食べない、そして動く。これしかダイエットの王道はありません。