ダイエットの一番の大敵はもちろん食欲です。食べなければ痩せることは確実なのですが、人間の基本的欲求である食欲を抑えることはかなり自制心が必要です。そして、食欲とストレスにも大きな関係があります。

　大きなストレスは食欲を奪います。誰しも経験があることでしょうが、例えば大失恋をしたとか、親しい人が亡くなったとか、とても緊張するテストとかステージ、プレゼンなどがあるとか、そういうときにはとても食事が喉を通りません。

　大きなストレスがかかると確実に痩せますが、もちろん健康的な痩せ方ではないので、病気にならないか心配した方がいいです。決してお勧めのダイエット方法ではありません。

　同じストレスでも、もう少し軽いものだと逆に食欲が増す場合があります。「やけ食い」と言うやつで、思いっきり好きなものを食べることでストレス発散になります。こういう精神状態の時には苦しいことや辛いことはしたくないので、自制心のタガが外れてしまいます。ダイエット的には要注意です。

　仕事が忙しかったり、対人関係にトラブルを抱えていたりしたら、ダイエットなんてやっている余裕はありません。結局心身ともに健康な状態で、前向きな気持ちで物事に取り組める時が一番ダイエットも捗ります。痩せるならまずそういう環境作りを怠らないことだなぁと最近つくづく感じます。