１月中旬にダイエットをスタートして、最初の１ヵ月半で4kgの減量を目標にして何とかクリアしました。次にセカンドフェーズとして、そこからさらに２ヵ月半で4kgの減量を目標にしましたが、目標期日の１週間前に風邪をひいて一時的に目標を先に達成してしまいました。しかし、当然のことながら病気で減った体重はすぐにリバウンド。そのまま目標にあと1kgというところで、この３週間以上踊り場状態が続いていました。

　あまりにもあと1kgの体重が落ちないので、ここ最近はちょっと気持ちがめげていましたが、テニス、筋トレ、ウォーキング、炭水化物半減、禁酒、スイーツ絶ちと、やっていることに間違いはないはずと信じて続けてきたら、ようやく体重計の数字に動きがありました。４週間近くも遅れてしまいましたが、何とか4kg減量を達成。これでトータル8kgのダイエットに成功です。

　8kgも体重が減ると、さすがに服が着やすくなります。ベルトの穴は１つ動かしてもまだ緩いくらいですし、XLでもピチピチだったＴシャツはLがちょうど良くなりました。また血圧も低いままで上が110台、下が70台で安定しています。コレステロール値は検査をしていないのでわかりませんが、これまでの経験から言っても、ここまで体重が減ってくれば正常値の範囲内に入ってきていることでしょう。

　とは言え、まだダイエットは終わりではありません。最終目標は「新入社員の頃の体重」なので、あとまだ8kgの減量が必要です。と言うことで、サードフェーズとして4kgを減らす期間を３ヵ月間とし、８月末までに現状からマイナス4kgを達成したいと思っています。これまでと同じ4kg減量でも、徐々に厳しくなってきているので時間がかかるのは覚悟の上です。

　少し助けになるのはこれから夏が来ることで、さすがに冬よりはかなり痩せやすい季節です。まあビールが美味しい季節でもあるので、その誘惑に打ち勝たなければなりませんが。