土日のテニスの大会は毎年早起きしなくてはならないので、大会の数日前から少しずつ早起きして体を慣らすようにしています。いつもの起床時間より毎日３０分ずつ早起きして本番に向けて調整していきます。こうしないと単に試合当日だけ早く起きても、体が全然慣れないので朝イチの試合がボロボロになってしまうからです。長年テニスをやってきて学びました。

　ただこうやって早起きに体が慣れると、困るのが元に戻すのに時間がかかること。数日かけて２時間ほど人工的に時差を作ってしまったので、時差ボケしているような感じなのです。必要もないのに早起きしてしまい、その結果、夜はすぐに眠くなってしまいます。生活時間帯が変わると生活習慣も変わるのでリズムがおかしくなります。

　起きる時間が変わると朝食の時間も変わります。となるとランチにも影響が出ます。食生活が変わると健康状態に大きく影響します。そんなわけで、この時差ボケは早めに修正していかないと、どんどん体調が悪くなってくるし、様々な自分の活動のクオリティも下がってきます。と言うわけで、このブログも調子が出ません。困った困った。