いまの部署に異動になって以来、本当に夜更かししなくなりました。以前より１時間半以上は早く起きて出社しています。規則正しいリズムにもなりました。我ながら大したものです。

　もっとも今回のように３連休以上の休みになると、途端にリズムが狂います。今日は夜更かししてもいいや、と思ったらそれで寝るのは午前３時過ぎ。それも徐々に遅くなっていきます。僕の体内時計は２５時間のようで、自分で意識しないで自然に過ごしていると毎日１時間ずつ睡眠時間帯が遅くなっていってしまうのです。学生時代から今に至るまで、ずっとそれは変わりません。

　と言うことで、もう３連休もラスト１日なので、本当はリズムを戻さなくてはいけないのですが、やっぱりついつい夜更かし癖が治りません。こうなった時には無理矢理早起きするしかありません。そうすれば眠くて次は早寝しますから。ただ危ないのは昼間に眠すぎて昼寝しちゃうんですよね。そうするとさらにその夜は寝られなくて夜更かししてしまうので。昼寝大敵です。