ダイエットのために今月から筋トレをしています。毎回そうですが、筋トレを始めて１ヶ月くらい経つと徐々に効果があらわれてきて体重が落ち始めます。筋肉がしっかりついて基礎代謝量が上がってくるまでには少しタイムラグがあるので、いままだ３週間過ぎたところですが、体重が落ちなくてもここでめげないで続けることが肝要です。

　ところで体重に変化が出てくる前に数字の変化があらわれたのが血圧。１０月からずっと毎日朝晩の血圧を測定して血圧日記をつけているのですが、今月に入って徐々に血圧が下がりはじめました。１０月は150/100前後だったのが、最近は135/85前後にまで落ち着いてきたのです。

　この程度の数字なら「ちょっと高め」ですから、多分降圧剤を飲む必要もなさそう。以前のように120/70前後まで落ちるのは難しそうですが、これで合わせてダイエットが成功して体重が落ちれば医者からもあまり文句は言われないことでしょう。

　本当に筋トレが血圧を下げる効果があるのかどうか知りませんが、相関関係がなくても今のところは良い感じに推移してきているので、このまま筋トレを続けていこうと思っています。目標は２月の人間ドックで「問題なし」のお墨付きを得られるところまで頑張ること。この年末年始をうまく乗り切ればいけると思うのですが。