相変わらず血圧が高いまま推移しているので、先日医師から「ダイエットしろ」と厳命されました。このまま痩せないと薬を出すぞ、だそうです。確かに肥満と高血圧が揃うとヤバイのでしょう。今までは肥満だけで血圧が低かったので、メタボ検診でも見逃されていましたから。

　で、ダイエットは過去に何回も成功しているので、やり方はわかっています。有酸素運動が必要なので歩くこと、基礎代謝を高めるための筋トレ、そして食事の量を減らして間食を避ける。これだけやれば毎月1.5kgくらいは落ちます。

　問題は半年で10kgくらい体重が落ちると、そこで止まること。で、３ヶ月くらいは頑張って維持するのですが、そこからじわじわと体重が戻っていって、結局３年経つと元の黙阿弥というのが、今までのダイエットパターンでした。

　今回もダイエットするのは今までのやり方で良いかなと思うのですが、問題はリバウンドしないようにすること。それには根本的に食生活を改めないと難しい気がしています。短期間食事を制限することはできても、今後死ぬまで「我慢」は無理です。だから食欲をなんとかして処理する方法を考えないといけません。

　まずはいつも行っている鍼灸院で痩身コースがあるので、耳つぼに鍼でも打ってもらおうかなと。それで食欲が抑えられたら安いものですから。