初夏までに痩せようと誓ったこととは裏腹に、少しずつ体重が増え続けています。ヤバイのは体重の増加以上に腹が出てきていることで、すなわち体がたるんできている証拠。いよいよ薄着の季節になってきたのに、かなり危機的状況に陥っています。

　ダイエットの基本は食事制限と運動なのはわかりきっています。テニスをイヤになるほどやっているにも関わらず太るということは、よほど食事の取り方に問題があるとしか考えられません。いや、考えるまでもなく問題ありすぎです。

　最近夕食の時間は夜９時前後。すでにその時点でランチから８〜９時間経過しているわけで、当然空腹状態にガガッと詰め込むのはＮＧ。しかもビールを飲みながらつまみに高カロリーなものを取り、さらに食事をきちんとするのですから、摂取カロリーの高さも半端じゃありません。それに加えて、その後ずっと起きていて寝るのが深夜３時前後なので、てっぺん回ってから小腹が空いてきます。その時にちょっと何か食べてしまうとますますアウトです。

　と言うことで、運動はもちろん続けるのですが、生活時間帯そのものを見直して食事の取り方に気をつけなければならないと考えています。夜は遅くとも２時には寝るようにして、寝る前にお腹が空かないように気をつける。そのためにも朝は８時までに起きる。これまでより早く出社して、その代わり早く帰宅して早めに夕食をとる。要はサマータイムのように自分の生活時間を１時間くらい早めて健康的に生きるということです。

　これが実行に移せたら、僕の体重も微増から微減へと方向転換するでしょう。問題は本当に早寝早起きができるかどうかで、僕にとって早起きはもっとも苦手なことであり、夜更かしはもっとも楽しみなことのひとつだけに、書いていても「画餅」に終わるような予感がプンプンします。

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