秋も深まって、というか、冬も近づいて、ダイエット戦線も一進一退のせめぎ合いが続いています。「食欲の秋」と「スポーツの秋」の攻防は、若干「食欲の秋」の方がまさっていて、体重はほぼ変わっていないものの、全体にふっくらとしたように自分では感じています。ピンチです。

　８月に心身ともに「ヘロヘロ」状態になり、そこで体重が一気に4kg落ちました。そこから１ヶ月で立ち直って体重も2kは戻したのですが、これ以上戻るとヤバイので１０月、１１月と必死の攻防を続けているわけです。

　そしていよいよ問題の冬を迎えようとしています。なにせ宴会は多いし、イベントは盛り沢山、鍋物は美味しいし、寒くて運動量は落ちるし、着膨れするので太ってもごまかせるし、ダイエットをするには最も危険な季節。その上、春や秋と比べて冬は長い！１２月の忘年会シーズンから３月の年度末まで４ヶ月は何だかんだと寒さとイベントが続きます。

　この冬を乗り切る作戦としては、（１）宴会はなるべく不義理をして、自分で主宰するものしか極力出ない、（２）鍋物はローカロリーのヘルシー食が多いので、揚げ物を減らして鍋でお腹を膨らませる、（３）なるべく細身で高価な服を買って、もったいないからと頑張って着続ける、（４）とにかく寒くても無理してテニスをする、の４点を施策として考えています。まあ（４）はいつものことですけど。

　後は周りからの「声かけ」に期待しています。「太った？」「丸くなったんじゃない？」などと遠慮なく言ってもらった方が常に危機感を抱けて結構かと。甘やかさないでください。デブは周りから甘やかされてつけあがって完成するのですから。