土日ごとに蒸し暑い中でずっとテニスをしていたせいか、さすがにちょっと夏バテ気味です。昨日も家に帰ってから夕食前に４時間寝てしまい、またいま深夜なのに目が冴えてしまいました。

　ダイエットのためのウォーキングと筋トレもこの数日休んでいます。テニスのし過ぎで腰が少し痛いし、何よりバテている時に無理するのは良くないですから。それでもダイエットは食欲が少し落ちているので大丈夫でしょう。胃も小さくなった気がします。

　問題はあまりにも夜に寝苦しいことです。名古屋出身で東京に住む友人は「本当に名古屋の夏に比べると涼しくて過ごしやすい」と言いますが、もうここのところ暑くて寝苦しくて、それが一番夏バテしている原因ではないかと思っています。ぐっすり寝られないと疲れもなかなか取れません。

　かと言って冷房をかけたまま寝るのもやはり体調を崩すから難しいところです。若い頃はまだ体力があったせいか、それでも大丈夫だったんですが、最近はやはり冷房をかけたまま寝ると、朝起きた時に体がだるくて元気が出ません。

　それにしてもまだ７月上旬。この先２ヶ月も続くこの暑さをどう乗り切ったものか。いっそ１ヶ月くらい会社を休んでどこかへ避暑に行けたらいいんですけど。軽井沢にでも行きたいですねぇ。