昨日雨の合間を縫ってテニスをしていたら、途中から腰痛になってしまいました。テニスのし過ぎによる疲れからくるもので、多分一日くらい休養していたら良くなります。

　数年前までは2日連続でテニスしたりすると、大抵この腰痛になっていたのですが、その後は腹筋背筋を鍛えていたので、滅多にそういうこともなくなっていました。今回は久しぶりに「いててて」と言いながら、そろりそろりと動いています。

　振り返ってみれば、この一週間で4回×4時間テニスをしたのがきいたのでしょう。しかも毎回コート当たりの人数が4〜5人とダブルスぎりぎりだったので、4時間ほとんど休みなしのぶっ続けでプレイしていました。これだけテニスをすれば四十過ぎのオッサンですから、身体のどこかが悲鳴を上げるのも無理ないかも知れません。

　僕の場合は、手首や肘、肩よりも、腰、膝や足首など下半身が先に悲鳴を上げることが多いのですが、これはやはり体重が大きな負荷になっているからでしょう。もう少し体重を落とさないといけないなとは思います。なかなか簡単にはいきませんけどね。