最近はテニスをすると腰が痛くなります。特にサービスを頑張った時がひどくて、テニスをしている間にもう痛みを感じ始め、終わってから３日間は腰が痛くて普通の生活が困難になります。それがわかっているので、あまりサービスを頑張らないように、頑張って打つのはここぞの時だけにしています。引退前の江川のピッチングと同じで、気を抜いたサービスを打って痛烈なリターンを食らうこともしばしばです。

　サービスが腰に悪いのは捻り戻しを過度にするからです。なので最初から体の捻りを使わずに、手だけで打てばそれほど痛くはなりません。ついでに言うと、フォアハンドストロークも体をしっかり回して打つと痛くなるので、こちらもなるべく手打ちで打つようにしています。せっかく覚えた運動連鎖を使ったフォームを封印しているのですから、本当に嫌になりますが、かと言って丸３日も腰痛に苦しむのはＱＯＬが大きく下がるので避けたいです。

　腰痛で困るのは、ずっと座って仕事をしている分には大丈夫なところです。だからついつい動かずに２時間くらいPCの前に座っていたりすると、いざ動こうとしたら完全に腰が固まってしまっていて「アイタタタ」と言いながら、恐る恐る妙な恰好で動く羽目になります。かと言ってずっと動きながら仕事をしているわけにもいかないので、どうしても１時間くらいは座りっぱなしということが多くなります。

　そして腰痛になると当然ながら運動量がガクンと減るので体重が増えます。３日も動かなければ簡単に2kgくらいは太ってしまいます。食べる量を減らせれば良いのですが、むしろ動けないので間食も増えるという悪循環に陥ります。３日間おとなしくしていればとりあえず痛みはなくなるのですが、その後にまたハードにテニスをすると痛くなるので、しばらくは徐行運転のようなテニスになります。楽しくないです。とりあえず今日で腰痛２日目です。土日ともテニスするのはきついから困りました。