昨夜のテニスで頑張ったせいか、それとも寒かったせいか、途中から腰が痛くなりました。何とか最後までテニスをやって帰ってきたらどんどん悪化してきて、そのまま寝たきりです。今朝起きてもまだかなり痛くて、そろそろと歩いて、少し椅子に座って仕事をしてはまたベッドで横になって休んでいました。

　夕方にようやく少し普通に歩けるようになったので鍼灸院に行って治療をしてもらいました。と言っても、すぐに良くなるわけでもなく、家に帰ってからテレビを見ていたらまた痛くなってきたので、やはり寝ているのが一番腰には良いようです。

　症状としては今年5月末の腰痛と全く同じです。どうも使いすぎると右腰の筋肉が悲鳴を上げるのが癖のようです。前回も完全に良くなるまでに半月くらいかかりましたから、今回も同じくらいはかかりそうな気がします。ただ前回と違って年末年始の休みに入るので、もう少し早く治るような気もします。なにせ前回は腰が痛いと言いながらテニスの回数は全く落とさなかったので、治るのに時間がかかりました。緊急事態宣言明けだったので仕方ありません。

　ただ半年に１回こうして同じように腰が痛くなるようでは今後が心配です。疲れがたまるとどうやら腰にくるのではないかと思います。前回は散歩のし過ぎでした。やたらと毎日歩いていた時期でしたから。今回は恐らくピアノの練習のし過ぎです。ピアノは同じ姿勢でずっと弾いているので腰が固まりやすいです。

　年齢のせいであれこれ故障が多くなってきていますが、傾向と対策を掴んでおけば今後に生かすことができます。なるべく長くテニスを続けていきたいので、体が発する声には耳を傾けないといけません。