昨年１月から始めたダイエットは９ヶ月で10kg痩せてからずっと停滞しています。ただ停滞していたのはもっとも太りやすい冬の間。忘年会やクリスマス、正月、誕生日、バレンタインデーと立て続けにイベントがある冬に痩せるのは至難の業。ここをリバウンドせずに「停滞」で乗り切れたことはプラスに評価しても良いでしょう。

　いよいよホワイトデーも終わって運動するには最適な季節が始まろうとしています。夏に向けて改めてあと6kgのダイエットを目標に励みたいと考えています。なにせあと6kg痩せれば36年前の新入社員時代の体重になるのです。月に1kgのペースで良いから体重を落とせれば理想的かなと考えています。

　さて、恒例の人間ドックの結果も戻ってきました。メタボリックシンドローム予備軍との認定。予備軍ということは、メタボではないということで、さすがに10kg痩せた効果があったということになります。血圧と中性脂肪は正常範囲内。少しこぼれたのが血糖値、大きめにはみ出したのがLDLコレステロールですが、LDLコレステロールが昨年より増えたのは、痩せたので薬をやめたからでしょう。

　昨年51.8歳だった健康年齢は50.5歳とさらに若返りました。実年齢よりも7.5歳も若いという結果は嬉しい限りです。58歳の健康年齢分布図を見ると55歳以上が最多で次いで60歳以上、さらに65歳以上となっていて、50歳以上は75歳以上と同じくらいしかいません。つまり50.5歳というのは同年齢ならもっとも若い部類に入るわけで、これぞダイエットした成果だろうと思います。

　ダイエットの効果はテニスの動きの軽さにも反映されていますし、服もXLじゃないときつかったのが、Lサイズの服が着られるようになりました。残念ながらこの冬も軽い肉離れをしてしまいましたが、それでもテニスを休むことなく治すことができたのは、ダイエットして足への負荷が軽減されたからだろうと思っています。来年の人間ドックでは健康年齢が40歳代になれるようにさらにこれから頑張ります。