今年の春は肉離れをしたりパタヤビーチに行ったりしている間に着実に太ってしまい、ＧＷ頃には「かなりヤバイ」状況になっていました。9kg痩せたのに4kg戻ってしまったので、これ以上症状が進行しては完全に元の木阿弥だと６月から本格的にダイエットを始めました。

　幸いなことに夏バテしてヘロヘロになったこともあって、８月までの３ヶ月でほぼ目標通り4kgダイエットすることに成功。服もまたＸＬに戻さすことなくＬサイズのままで着ることができています。かつて愛用していたけど最近はほとんどタンスの肥やしになっているＸＬの服は、この引っ越しをきっかけに全部捨ててしまおうかと考えています。なのにここでまた太ってしまっては引っ越し荷物が倍になってしまいますからね。

　ただ問題は涼しくなってきてからです。夏の間は食欲も減退するし汗もかくし、薄着なので体型がバレやすいから頑張れるということで、痩せるのはそれほど難しくありません。しかし涼しくなってくると「食欲の秋」というくらいで、毎年確実に秋から冬は太るのです。もちろん一番ヤバイ季節はクリスマスから正月、バレンタインデーまでのイベント盛り沢山、ご馳走てんこ盛り、運動するのが辛い真冬の時期です。ただその前段階として秋の間に「ご飯が美味しい」と言って胃袋を大きくしてしまうことが、冬の激太りにつながるので、まずはこれからの季節に食べ過ぎないように強い自制心をもって臨まなければなりません。

　３０代後半から基礎代謝ががっくりと落ちます。筋トレをするのはボディビルダーになるためではなく、筋肉をつけることで基礎代謝のアップを狙っているわけです。ただそれでも摂取カロリーは小学生程度で十分なようで、高校や大学時代のような勢いで食べていてはあっと言う間に太ってしまいます。「甘さ控え目、カロリーオフ」な生活を今後も続けていかなければ。