ダイエットを始めて４ヶ月が経ちました。１ヶ月に1〜2kgずつ減量していけばいいや、というつもりだったのですが、ここまで5kg減。通してみれば悪くないのですが、ただこの１ヶ月はほとんど減っていません。停滞中なのです。

　８年前にダイエットした時もそうでしたが、ぐっと減った後はしばらくその体重に落ち着くために停滞期があります。そこを我慢していると、またある時にぐっと体重が減ります。それを繰り返しながら減量していくわけですが、ここのところその停滞期が長くてちょっとイライラします。

　運動は相変わらず定期的にやっていますし、食事の量も減りました。しかも最近は蒸し暑くて汗もしっかりかくし、これでダイエットできないはずがないのですが、あくまでもそれは理論的には、ということ。やはり年を取った分だけ基礎代謝は落ちているのでしょう。そのために筋トレやって筋肉量を増やしているんですけどね。

　まあ周囲の人からは「痩せましたね」と言われることもあるし、自分でも少しスッキリしたことは確かだなと思いますから、何とかそれを励みにしてあと最低5kgは落としたいと考えています。さあ、この土日もテニスだテニス。