◆ ご家庭の防火、防災に対する備えは万全でしょうか。
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● 手あらい・うがいが一番です
以前、校医さんに、風邪予防についてお訊ねをしたことがあります。「手あらい・うがいをすることが一番です」ということでした。
手あらい・うがいならしているよ！と胸をはって言える人が多いのではないでしょうか。しかし、やりかたを間違っていたら、かぜ予防にはなりません。もう一度、正しいやりかたを確認してみましょう。
手あらい・・・①初めに、手についた土などの汚れを水で落とします。
②見た目がきれいになったら、石鹸をつけて手のひら→手の甲→
指の間→つめ→手首をきれいにこすります。
③最後に、水できれいに石鹸の泡を流し、きれいなタオルで水を
拭き取ります
※特に、タオルなどの共有は、ばい菌の貸し借りをすることになりますので、自分のものを
使用します。
うがい・・・・①最初に、お口の中をゆすぎます。（グチュグチュうがい）
②口に水をふくんで天井を見ます。
③水を飲み込まないように口を開けて「あ～～～」と声を出します。
すると、「ガラガラ・・」と音がします。その音がでると上手なうが
いができている証拠です。
④何度も繰り返すと、のどについたばい菌が取り除けます。
※水だけでなく、お茶などでやるとさらに効果があると言われいます。
■ おうちでもできる姿勢チェック！！
前かがみはの姿勢は、背骨が曲がる・内臓を圧迫するなどのよくない点が多くあります。また、机に目が近いと、視力低下の原因にもなります。
良い姿勢を心がけてみましょう。
学校で、子ども達が行っている「あいうえおでよい姿勢」を家庭でもためしてみましょう。
あ・・・足のうらは床についていますか？
い・・・いすに深くこしかけていますか？
う・・・写すときの目の距離は３０ｃｍ以上はなれていますか？
え・・・えんぴつは正しくもっていますか？
お・・・おなかとつくえの間ににぎりこぶし一個分はいりますか？
～保健室からのお願いです。～
 ６月１７日から水泳の授業が始まります。
プールに入る前に次の４つのことを家庭でも確認してください。
①健康状態は良好ですか？
病気やけがは完治していますか。完治していない場合でも、医者の水泳許可をいただ
いてください。
②髪の毛は水泳ぼうしの中にしっかりと入りますか？
髪の毛がぼうしの中に入らないと、衛生面で困ります。この機会に短く散髪されてはい
かがでしょうか。
③つめは短く切ってありますか？家庭で頭ジラミの検査はしていただけましたか？
水泳は集団指導で行います。そこで、他人への影響も考えて、つめは短く切ってくださ
い。また、年中いる頭ジラミが発生しやすい時期でもありますので、時々お子さんの頭を
みてください。クリーム色をした、つやつやしたたまごのようなものがついていましたら、
一度医療機関へ相談してください。
④水泳の授業のある日の朝、お子さんのようすを見られて、プールカードに捺印し
てください。
今年から、授業の時にもプールカードを持たせます。朝の様子を判断していただき、プ
ールに入ってもよいと判断されましたら、捺印してください。捺印がない場合は、絶対に
入れませんのでご了承ください。ご協力お願いします。
 歯科検診のお知らせの用紙について
歯科検診の結果を全員にお知らせしました。保健だより「木もれ日」にも載せましたが、歯科検診のお知らせの用紙を提出する人は、次のことに○がつけてあった人です。
①むし歯がある人、
②歯列・噛み合わせに異常が見られた人
です。
しかし、②歯列・噛み合わせに異常があるとされた人で治療を見合わせる場合は、保護者の捺印して提出してください。ご不明な点については連絡してください。
 服の貸し出しについて
保健室では、急に寒くなったり服がぬれてしまった時には、予備の服を貸し出しています。上着やズボン・くつしたについては、きれいに洗濯して返してください。パンツは、新品の物を渡していますので、新品の物で返してください。（大きさは何でも構いません。）
 [お願い]
お子さんの使われた学校用の体操服などで、不用になったものがありましたら、学校へ寄付していただけないでしょうか。（特に長ズボンが不足しています。）よろしくお願いします。
 検診結果について
４・５・６月は、検診が多くあります。その都度、検診の結果をお知らせします。治療が必要な場合は、早めに受診してください。内科検診・耳鼻科検診・眼科検診のお知らせがあった人は、６月のプールまでに、治療してください。（医療機関で治療のお知らせの用紙に記入していただいた後、学校へ提出してください。）歯科検診の結果は、全員にお知らせしています。むし歯・歯肉炎があるという子は、早期に治療してください。歯並びがよくないということで、お知らせされた子は、ご家庭でご相談のうえ治療をされない場合は、お知らせの用紙におうちの方の印を押していただき、提出ください。ご不明な点は、養護教諭までお聞きください。早めの治療をお勧めします。
すこやか
おうちの人と読みましょう号
体調の悪い人が目立つようになりました。この時期、風邪やインフルエンザがはやる季節です。
中小学校では、インフルエンザやおたふく風邪、胃腸風邪と様々な風邪がはやりつつあります。
今回のほけんだよりでは、大野町で、はやりつつあるインフルエンザについてを特集したいと思います。
インフルエンザと普通のかぜはどう違うのですか？
普通のかぜとインフルエンザを混同してはいませんか？普通のかぜの症状は、のどの痛み、
鼻汁、くしゃみや咳（せき）などが中心で、全身症状はあまり見られません。発熱もインフル
エンザほど高くなく、重症化することはほとんどありません。
一方、インフルエンザの場合は38℃以上の発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛など全身の症状が強
く、あわせて普通のかぜと同様の、のどの痛み、鼻汁などの症状も見られます。さらに、気管支
炎、肺炎、小児では中耳炎、熱性けいれんなどを併発し、重症化することがあるのもインフルエ
ンザの特徴です。
また、インフルエンザは基本的に流行性疾患で、我が国では例年11月～4月に流行します
が、一旦流行が始まると、短期間に乳幼児から高齢者まで膨大な数の人を巻き込むという点や、
インフルエンザが流行した年には、高齢者の冬季の死亡率が普段の年より高くなるという点から
も、普通のかぜとは異なります。
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インフルエンザにかからないためにはどうすればよいのですか？
①空気が乾燥すると、インフルエンザにかかりやすくなります。のどの粘膜の防御機能が低下
するためですので、外出時にはマスクを利用したり、室内では加湿器などを使って適度な湿度
50～60%）を保ちましょう。
②十分に休養をとり、体力や抵抗力を高め、日ごろからバランスよく栄養をとることも大切です
③帰宅時のうがい、手洗いも、一般的な感染症の予防としておすすめします。
④インフルエンザにかかって、咳（せき）などの症状のある方は特に、周りの方へうつさない
ために、マスクの着用が勧められます。
⑤インフルエンザが流行してきたら、人混みや繁華街への外出を控えましょう。
予防の基本は、流行前にワクチン接種を受けることです。これは欧米では一般的な方法です。
わが国では年々ワクチンを受ける方の割合が増えてきています。インフルエンザにかかった場合
の重症化防止の方法として有効と報告されています。。インフルエンザは、インフルエンザにか
かった人の咳（せき）、くしゃみ、つばなどの飛沫と共に放出されたウイルスを、鼻腔や気管な
ど気道に吸入することによって感染します（飛沫感染と呼ばれています）。
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インフルエンザにかかったらどうすればよいのですか？
どの病気でも共通して言えることですが、早めに治療し、体を休めることは、自分のからだを
守るだけでなく、他の人にインフルエンザをうつさないという意味でも大変重要なことです。
一般的には以下のような点に注意しましょう。
①単なるかぜだと軽く考えずに、早めに医療機関を受診してアドバイスを受けましょう。
②安静にして、休養をとりましょう。特に睡眠を十分にとることが大切です。
③水分を十分に補給しましょう。お茶、ジュース、スープなど飲みたいもので結構です。
一般的にインフルエンザウイルスに感染して、症状がでてから3～7日間はウイルスを排出する
と言われています。症状がでてから3～7日間は他の人へうつす可能性が高いのです。
学校保健法では、「解熱した後2日を経過するまで」をインフルエンザによる出席停止期間とし
ておりますが、「ただし、病状により学校医その他の医師において伝染のおそれがないと認めた
ときは、この限りではない」となっております。学校から出席停止の用紙をお渡ししますので、
必ず医師の診察を受け用紙に記入をして頂いてから、登校してください。
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国立感染症研究所 感染症情報センター
インフルエンザＱ＆Ａを参考
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